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什么是刻意練習

發布時間：2023-04-14 來源：邦林熱熔膠瀏覽量：164

世界上不存在天才，所有人生下來都是人人平等，包括智力，能力，心智。之所以后來有些人成為所謂的“天才”，只不過是他們在通向天才之間的路上經歷了無數次的刻意練習，而昨天的刻意練習，也會讓今天的刻意練習更高效，今天的刻意練習，也會使明天的刻意練習，增加的更迅速，久而久之，他們在某一方面就會有超出常人的表現，包括莫扎特、中國音樂家朗朗，中國記憶大師王峰，他們之所以表現出超出常人的能力，只不過是在他們在臺下已經經歷過了無數次的刻意練習，所以我們每一個人都可以成為天才，只要我們相信自己，然后經過無數次的刻意練習，也可以達到那樣的巔峰。

那么什么是刻意練習呢？

為了提高能力而被刻意設計出來的練習,它要求一個人離開自己的舒適區,不斷地依據方法去練習和提高。
刻意練習是要在學習區練習，舒適區人腦可以自動完成。比如開車，你沒學會時，每一個動作都要經過大腦，但是如果你學會了并且開了一段時間，每個動作的重復次數多了以后，這時候你發現自己就熟練了，只要是正常行駛，每一個動作都會很自然而然地完成。如果你想提高車技，你就不能在正常行駛狀態下來練習了，因為這時候正常行駛狀態已經是你練習的舒適區了。你會發現有的人開了十幾年車，可能還不如那些開了幾年的技術好。

所以刻意練習的核心不是時間長短，而是在什么區域重復訓練，刻意練習需要不斷的通過反饋調整，不斷從舒適區進入學習區練習。

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